Відкрийте шлях до внутрішньої гармонії та спокою
Наш комплекс вправ — це м'який та усвідомлений підхід до роботи з тілом. Ми фокусуємося на плавності рухів, глибокому диханні та концентрації, що допомагає відновити енергію та знайти рівновагу у сучасному ритмі життя.
Обрати свій планДля кого підійде наша практика?
Для початківців
Якщо ви ніколи не займалися йогою або подібними практиками, наші заняття стануть безпечним та комфортним стартом. Ми приділяємо увагу кожному руху.
Для офісних працівників
Довге сидіння за комп'ютером створює напругу. Наші вправи спрямовані на покращення постави, розвиток гнучкості та зняття скутості у тілі.
Для тих, хто шукає спокій
Практика допомагає уповільнити потік думок, сконцентруватися на моменті "тут і зараз" та відновити емоційну рівновагу через дихання і рух.
Пакети послуг
Старт
800 грн/міс
- 4 заняття на місяць
- Доступ до групових практик
- Вступна консультація
- Підтримка у чаті спільноти
Баланс
1200 грн/міс
- 8 занять на місяць
- Доступ до групових практик
- Вступна консультація
- Підтримка у чаті спільноти
- Доступ до записів занять
Гармонія
1800 грн/міс
- 12 занять на місяць
- Доступ до групових практик
- Вступна консультація
- Підтримка у чаті спільноти
- Доступ до записів занять
- Одна індивідуальна сесія
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях допомагає тілу та розуму адаптуватися, створюючи нові корисні звички. Це не про миттєві зміни, а про поступове накопичення позитивного досвіду.
- ✓ Покращення гнучкості та рухливості суглобів.
- ✓ Розвиток відчуття балансу та координації.
- ✓ Підвищення рівня енергії та бадьорості.
- ✓ Формування навички концентрації та усвідомленості.
- ✓ Зниження загального відчуття напруги.
Філософія нашого підходу: рух як діалог
Ми розглядаємо кожне заняття не як тренування, а як діалог із власним тілом. Немає мети досягти ідеальної форми чи виконати складний елемент. Головна мета — слухати своє тіло, поважати його межі та з вдячністю розширювати їх крок за кроком. Ми вчимося рухатися усвідомлено, відчуваючи кожен м'яз, кожне дихання. Це шлях до прийняття себе та знаходження комфорту у власному тілі, незалежно від рівня підготовки.
Слово від досвідченого практика
"Коли я починала, мені здавалося, що моє тіло зовсім мене не слухається. Але з часом, завдяки регулярним заняттям, я відчула неймовірну легкість. Це не про складні пози, а про відчуття зв'язку з собою. Кожне заняття — це час, який я присвячую виключно собі, своєму самопочуттю та внутрішньому спокою. Це стало моїм особистим ритуалом відновлення."– Мирослава Степаненко, м. Київ
Сила усвідомленого дихання
Дихання — це міст між тілом та розумом. У нашій практиці ми приділяємо йому ключову увагу. Правильне, глибоке дихання допомагає насичувати тіло енергією, заспокоювати нервову систему та покращувати концентрацію. Ви навчитеся простим, але ефективним дихальним технікам, які зможете використовувати не лише під час занять, а й у повсякденному житті для збереження спокою та ясності думок у будь-якій ситуації.
Як зробити практику частиною життя
Інтеграція нових звичок вимагає часу та терпіння. Ми радимо починати з малого: два заняття на тиждень — це вже чудово. Важливо не змушувати себе, а знаходити радість у процесі. Створіть для себе комфортний простір для занять, оберіть час, коли вас ніхто не турбуватиме. З часом ви помітите, як тіло саме проситиме руху, а розум — спокою, який дарує практика. Це стане не обов'язком, а потребою.
Поширені запитання
Яка користь від цих вправ для самопочуття?
Регулярні заняття сприяють покращенню гнучкості, зміцненню м'язового корсету та розвитку відчуття рівноваги. Крім того, фокус на диханні та рухах допомагає заспокоїти розум, покращити концентрацію та підвищити загальний рівень енергії.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, абсолютно не потрібна. Наші комплекси розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей будь-якого віку та рівня підготовки. Ми завжди пропонуємо варіації вправ різної складності, щоб кожен міг знайти комфортний для себе рівень.
Що потрібно мати для першого заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та килимок для йоги або будь-яка інша неслизька поверхня. Найголовніше — це ваше бажання приділити час собі та своєму самопочуттю.
Залишились запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш представник зв'яжеться з вами найближчим часом.